无公害莴笋营养成分
发布时间：2024-09-20 11:44:16 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论无公害莴笋营养丰富，适合大多数人食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?下面小编带您了解一下。莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋，含有碳水化合物、蛋白质、脂
。
无公害莴笋营养丰富，害莴适合大多数人食用。笋营茎、养成叶中含莴苣素，害莴味苦，笋营有镇痛的养成作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?害莴下面小编带您了解一下。
莴笋又名莴苣、笋营白笋、养成生笋、害莴莴苣笋、笋营莴菜、养成香莴笋，害莴含有碳水化合物、笋营蛋白质、养成脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。
1.莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。
2.莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。
3.莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
4.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。
5.莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
6.不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。
今天的小编对无公害莴笋营养成分进行了简单的介绍，对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。
相关文章
10月的鹏城，秋风飒爽。和秋风一同到来的，是专属服装人的盛会—第24届Fashion Source深圳国际服装供应链博览会。时尚不断转型、升级再出发，Fashion Source也在更新迭代，以提高面2024-09-20
本文目录一览 1、小东西几天不见水又变多了 2、我和他做了几天情侣才会做的事情,问他他说我们是好朋友,他怎么想的? 3、过几天和我老婆初夜。。有几个问题 4、小东西几天没做水流这 5、狗狗半夜那边一直2024-09-20
本文目录一览 1、垃圾分类小学生怎么做 2、作为小学生应该如何垃圾分类? 3、小学生垃圾分类创意点子 4、小学垃圾分类活动方案 5、垃圾分类我们小学生该怎么做 6、垃圾分类小学生应该怎么做 垃圾分类小2024-09-20
本篇文章给大家谈谈桑子什么梗，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、桑葚湖南土话叫什么2、桑不啦pipo啥意思3、桑子是不是水果?桑葚湖南土话叫什么桑果子。桑椹是2024-09-20
北非摩洛哥8日深夜驚傳規模6.8強烈地震，當局統計，死亡人數已經接近300人。這是當地方圓500公里內，120年來規模最強的地震，震源深度只有18.5公里，屬於極淺層地震，距離摩洛哥觀光大城馬拉喀什只2024-09-20
本文目录一览 1、少年强则国强的下半句是哈? 2、少年强,则国强后面几句是什么 3、...则国智,少年富则国富,少年强则国强后面的话是什么 4、少年强,则国强。下一句是什么? 少年强则国强的下半句是哈2024-09-20
最新评论